LSD
>0:20:01 40.2% 187.9w 49.8：50.2 (9.1+9.2)N*m 98.4rpm
今日もギリギリで病院内の教職員用食堂で夕食を済ませられたので、仕事が終わって帰宅してからLSD。生活リズムが一定の状態が続くのであれば、再び、定期的なトレーニングが当たり前の生活に戻していきたい。
やっぱり、LSDも3日目になると、徐々に体が慣れてきて、パワーが上がってきた。この調子。
4/2 - 4/5 ローラー＆実走の記録
4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ 15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm 今日は元々友人と約束し...
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皆様、本年もよろしくお願い致します。 1/3 1:37:01/41.7km TSS106 IF0.81 787kJ Rest Week Tempo ---- MS1: 1×20-30分テンポ(190-230W) ケイデンス: 1枚軽いギアで 地形: 丘陵地 適宜流... -
昨シーズン（2024年）関わって下さった方々、いつも応援・ご支援くださっている方々、ありがとうございました。今シーズンも引き続きよろしくお願い致します。 昨シーズンの総括と、今シーズンについてまとめていきたい。 〇リザルト 3/10 西日本チャレンジロード A-M 15位 ...
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ツールドふくしま2024 ふくしま160 3位（17人出走、12人完走）：240では28位相当 5:01'40 (+9'42) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD, 700x28C F: ...