3R Figure 8 Hilly Race - 1 Lap (29.2km/18.1m 234m)
9/11位 47'19 +5'57 224w 3.9w/kg
>0:47:21/25.88km 47.6% 225.1w 51.7：48.3 (11.4+10.7)N*m NP232.8w 97.3rpm
今日はコーチにTempo+VO2maxの指示を頂いていたので軽いアップダウンがあるコースにAカテゴリーでエントリー。今回は前回の反省を生かし、しっかりスタートダッシュし、一気に集団先頭に。しばらく先頭を引いたあとは先頭集団で20番手付近よりは後ろに下がらないように走行。
良い感じで展開していたが、途中、先頭のペースアップに気づかず、一人で追う場面があり、脚を使う。さらにそのあとのやや長いのぼりで気づいたら間隔があいており、追いつけず第二集団に。バーチャルレースの難しさである（まあiPhoneでやっている方が悪いが笑)。
第二集団という名の5人くらいの塊でローテを回していたが、途中電話がかかってきてしまい、画面が見られなくなった&ややペースを落とさざるを得なかったため、気づいたら前にも後ろにも人がいない宙ぶらりんな状態。
そのままゴールまでTempoペースで踏み抜き、最後は後ろから追いついてきた人と二人でローテを回してゴール。Aカテゴリーでは実質最下位。Dカテゴリーならトップだったが、BでもCでも恐らく順位はほぼ一緒。レベル高い。最終的に約50人完走した中の25番目付近でゴール。
まあでもパワーウエイトレシオ的にはBかAにエントリーすべきであるし、順位より自分のトレーニングの方が大事だから、引き続き、自分より強い人が多いカテゴリーにエントリーして揉まれたい（まあこういうAからDまで混走のレースだとあまり関係ないが）。
実際のレースと違い、自分で追い込まないとただのTTになってしまうので、引き続きモチベーションを高く持って頑張ろう。
それにしても今日もきつかった。ただメニューをこなすだけより平均的な強度では高いので、メニューをこなす日とレースをする日をうまく組み合わせてしっかりトレーニングを積み上げていきたい。