37'56 IF0.777/TSS39 W'29% 366kJ
CRIT CITY RACE (B)
11/13位 21:45(+10'') 236w(4.1w/kg)
>0:21:47/13.11km 48.5% 237.9w 50.8：49.2 (11.5+11.1)N*m NP244.4w 100.3rpm
今日は午前中、在宅勤務だったので休憩がてらZWIFT。コーチからTempo Criss-cross w/ Forceという、割とがっつり踏む系のメニューを頂いていたので、レースに参戦。4/14に引き続き、フラットな平地レースでBカテゴリーに参戦。
今日は、朝起きた時から体調が悪くて、ローラーに乗るか迷ったが、結果的には良い気分転換になった。というのも、さすがに1か月ZWIFTをやり続けたことで、徐々にコツがつかめてきて、最終周回までどうにか集団内で展開でき、やっと本当の意味でレースに参加している感が出てきて楽しめるようになってきた。
ローラーの影響か、どうもアップダウンの場面でぎくしゃくしてしまうが、それでもじんわり踏むことでどうにか集団内にとどまり、一瞬離れた場面ではうまくパワーアップアイテムを活用し、ラスト300mくらいまで先頭集団で立ち回った。残念ながら、わずかに間が空いてドラフティング効果がなくなってから追いつけず、スプリントには加われなかったが、前回とほぼ同じ順位のわりに内容は濃い。結果的に前回より平均パワーは低かったが、最後の最後まで高負荷を掛けられたことで、体感的にはより追い込めた感がある。データ上も、より実際のレースに近い負荷となっており、とても有意義な練習になったと思う。
まだしばらくは室内練習が続くだろうから、この調子で引き続き頑張りたい。
