5/21 実走の記録

1:10'35/29.692km IF0.622/TSS58 W'40%

試合前日ということで、自宅周辺で調整。


L7 MATCH 00:29 (480w 6 kJ)      
L7 MATCH 00:16 (449w 2 kJ)      
L6 MATCH 00:48 (357w 4 kJ)      
L6 MATCH 00:41 (333w 3 kJ)
L6 MATCH 00:47 (344w 3 kJ)      
L5 MATCH 00:58 (310w 2 kJ)

疲労を溜めない程度に、所々で刺激を入れる。今週はAIの勉強会や、留学準備のために、筋トレやリカバリー系メニュー程度しかできていないので、最初は、筋疲労はないのにパワーが出ない感じであったが、徐々に脚が回るようになってきて、良い感触のまま練習を終わらせることができた。

明日の美山ロードはメンツが濃いが、ベストを尽くしたい。 

7/16 実走の記録

40'05/15.541km IF0.707/TSS33 W'54% 東宮周辺 >0:24:39/13.15km 47.9% 171.4w 49.9:50.1 (8.8+8.9)N*m NP246.1w 92.6rpm L6 MATCH...