5/21 実走の記録

1:10'35/29.692km IF0.622/TSS58 W'40%

試合前日ということで、自宅周辺で調整。


L7 MATCH 00:29 (480w 6 kJ)      
L7 MATCH 00:16 (449w 2 kJ)      
L6 MATCH 00:48 (357w 4 kJ)      
L6 MATCH 00:41 (333w 3 kJ)
L6 MATCH 00:47 (344w 3 kJ)      
L5 MATCH 00:58 (310w 2 kJ)

疲労を溜めない程度に、所々で刺激を入れる。今週はAIの勉強会や、留学準備のために、筋トレやリカバリー系メニュー程度しかできていないので、最初は、筋疲労はないのにパワーが出ない感じであったが、徐々に脚が回るようになってきて、良い感触のまま練習を終わらせることができた。

明日の美山ロードはメンツが濃いが、ベストを尽くしたい。 

12/9 実走の記録

Ravanello忘年会ライド@彩湖 2:58'10/74.286km IF0.591/TSS115 29'58/11.217km IF0.518/TSS17 今週は、某ビジコン準優勝から始まって、夏に短期留学した先のボスと再会したり、 Health 2...