2018年2月14日水曜日

2/14 ローラーの記録

36'44 IF0.605/TSS23

LSD 25min
>0:25:00 38.2% 175.8w 50.4:49.6 (8.6+8.5)N*m 98.3rpm

まずはベースづくりのLSD。早朝にサクッと実施してから研究室へ。
FTPが下がっているので恐らくTempo~SST強度になっていると思われるので、しっかり回復に努めたい。
といいつつも、夜は先輩と国試お疲れ様会と称して大分飲んでしまった。。。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...