2/14 ローラーの記録

36'44 IF0.605/TSS23

LSD 25min
>0:25:00 38.2% 175.8w 50.4:49.6 (8.6+8.5)N*m 98.3rpm

まずはベースづくりのLSD。早朝にサクッと実施してから研究室へ。
FTPが下がっているので恐らくTempo~SST強度になっていると思われるので、しっかり回復に努めたい。
といいつつも、夜は先輩と国試お疲れ様会と称して大分飲んでしまった。。。

11/11 ローラーの記録

49'57 IF0.701/TSS41 10min Z4 + 1min Z6 *3 >0:10:00 53.9% 252.3w 50.3:49.7 (12.5+12.4)N*m 96.7rpm >0:01:01 62.0% 314.6w 5...