2/14 ローラーの記録

36'44 IF0.605/TSS23

LSD 25min
>0:25:00 38.2% 175.8w 50.4:49.6 (8.6+8.5)N*m 98.3rpm

まずはベースづくりのLSD。早朝にサクッと実施してから研究室へ。
FTPが下がっているので恐らくTempo~SST強度になっていると思われるので、しっかり回復に努めたい。
といいつつも、夜は先輩と国試お疲れ様会と称して大分飲んでしまった。。。

2/17 実走の記録

4:22'40/106.309km IF0.633/TSS188 トレーニング @神奈川 ヤビツ峠 >0:38:39 54.8% 232.8w 48.9:51.1 (15.6+16.3)N*m NP237.4w 73.1rpm 牧馬峠 &g...