2018年2月18日日曜日

2/18 ローラーの記録

41'47 IF0.495/TSS21

LSD 30min
>0:30:01 35.5% 145.3w 52.4:47.6 (7.5+6.9)N*m 96.6rpm

軽く外を走るか迷ったが、体調がすぐれなかったので、やや強度低めでLSD。
newシューズを導入。良い感じ。クリートもほぼ良い場所に調整できたので、実走するのが楽しみ。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...