LSD 30min
>0:30:01 35.5% 145.3w 52.4：47.6 (7.5+6.9)N*m 96.6rpm
軽く外を走るか迷ったが、体調がすぐれなかったので、やや強度低めでLSD。
newシューズを導入。良い感じ。クリートもほぼ良い場所に調整できたので、実走するのが楽しみ。
6/19 ローラーの記録
44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3：49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...
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3:33'13/78.320km IF0.557/TSS145 サイクリング＠稲城周辺 色々やるべきタスクがたまっていた、怒涛の7月も終わりを迎えたので、久々にサイクリング。 健康維持のために、軽い筋トレとLSDは持続していたので割とすんなり復帰。 後輩が、... -
練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。
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7:19'29/194.461km + 29'17/11.1km＠八幡平 今週は、3日間理研で人工知能と脳科学の勉強をして、そこから企画に関わっていた数十人規模のサイクリングイベントに途中合流するために青森に行くという、もともとかなり楽しみにしていた一週間。 ...