LSD 30min
>0:30:01 35.5% 145.3w 52.4：47.6 (7.5+6.9)N*m 96.6rpm
軽く外を走るか迷ったが、体調がすぐれなかったので、やや強度低めでLSD。
newシューズを導入。良い感じ。クリートもほぼ良い場所に調整できたので、実走するのが楽しみ。
10/14 実走の記録
2:10'38/52.685km IF0.674/TSS106 W'49% 学連OB合宿＠修善寺 学連時代の先輩や同期を中心に6人で合宿。昨年は色々あって参加できなかったが、今年は時間を作って、1泊2日の、初日夜から参戦。今年も、元JPT2人、その他も全員...
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UGFWS ニセコクラシック 総合 106 位 (444 人出走 337 人完走 )/ 年代別 45 位 4:12’50(+33’54) 32.27km/h ----- 4:21’14/139.990km IF0.667/TSS194 W’34% mFTP 24... -
練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。
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総合24位(/294人）/19-34 age 12位(/96人） 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data: 4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...