2/20 ローラーの記録

58'55 IF0.582/TSS33

LSD20min
>0:20:07 37.5% 162.3w 51.9:48.1 (8.0+7.4)N*m 101.1rpm
HITT40-20*5
>0:00:40 52.4% 422.1w 50.4:49.6 (16.1+15.8)N*m NP442.1w 125.3rpm
>0:00:40 50.6% 328.9w 50.4:49.6 (13.2+13.2)N*m NP335.1w 117.6rpm
>0:00:40 45.4% 281.3w 50.8:49.2 (11.7+11.1)N*m NP319.4w 114.3rpm
>0:00:40 45.6% 277.5w 50.7:49.3 (11.5+11.1)N*m NP281.0w 117.0rpm
>0:00:40 43.8% 246.7w 51.1:48.9 (10.5+10.3)N*m NP263.4w 110.9rpm

1週間LSDを積み上げたので、今日はHITTも。まだまだ全然パワーが出ないが、少しずつ戻りつつある。この調子。
今日からハムスタースピンのオンライントレーニングを開始。身体の使い方を見直すことで、正しくパワーアップしていこう。

9/23 ローラーの記録

49'48 IF0.641/TSS34 10min SST+1min*3(rest2min) >0:10:00 43.8% 227.7w 49.4:50.6 (10.1+10.4)N*m NP228.2w 106.2rpm >0:01:0...