30’07 IF0.574/TSS17
LSD20min
>0:20:00 37.3% 169.3w 50.9：49.1 (8.0+7.7)N*m 103.0rpm
今日も早朝にローラーからの研究室。
夜は今更ながらスターウォーズ鑑賞。今回も色々予想外で面白かった。
明日はフリーなので、少し長めに乗ろう。
-
総合24位(/294人）/19-34 age 12位(/96人） 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data: 4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...
-
かなり遅くなった＆順番が逆になりましたが昨シーズンの振り返りです。トレーニング・レースなどにお付き合いいただいた方、ありがとうございました。 ○リザルト 3/13 第26回 西日本チャレンジロード A-E DNF (-2Laps) 4/10 第45回 チャレンジロード A-E...
-
10/10 0:36:17 TSS22 291kJ Endurance w/Fast pedal Trainer-Pedaling efficiency 今日はペダリングを改善しよう！ローラーでも実走でもOK。 ---------- MS1: 1×21-30分エンデュラ...