5/26 ローラーの記録

25’17 IF0.707/TSS23

5min L6
>0:05:01 61.6% 277.9w 50.2:49.8 (14.7+14.5)N*m NP278.5w 90.7rpm

今週、平日は結局筋トレしかできなかったので、さすがに週末は乗る時間を確保。仕事が終わって次の予定までの間にサクッと実施。 

夜は大学関連の某OB会で交流を深める。様々な業種の人との知り合いを作れて有意義だった。

11/11 ローラーの記録

49'57 IF0.701/TSS41 10min Z4 + 1min Z6 *3 >0:10:00 53.9% 252.3w 50.3:49.7 (12.5+12.4)N*m 96.7rpm >0:01:01 62.0% 314.6w 5...