5/8 ローラーの記録

31’26 IF0.665/TSS23

5min L6

>0:05:02 58.2% 278.1w 50.6:49.4 (14.2+13.9)N*m NP279.8w 94.6rpm

今日も割と早めに業務が終わったので、サクッとファンクショナルトレーニングをしたのちにローラー。
身体の動きの改善のおかげか、疲労のわりに踏める感じ。実際、昨日飲み会で睡眠時間が短いはずなのに、しっかりパワーが出た。
また、アプリで騒音を計ったら60~70dBだった。深夜でなければぎりぎり許容範囲だろうが、もう少し騒音を下げる工夫をしたい。この状態で本気でもがいたらちょっとまずそう。
こういったニーズに対して、ローラー用タイヤとか、効果あるのだろうか?

6/19 ローラーの記録

44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3:49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...