2018年9月2日日曜日

9/2 ローラーの記録

30'07 IF0.605/TSS18


LSD
>0:20:00 42.1% 176.1w 50.9:49.1 (9.4+9.0)N*m 91.8rpm

今日はインカレの日。応援に行きたかったが、朝から仕事をこなし、隙間時間にTwitterで状況を確認する。美麻のコースは思い入れがあるので、後輩たちが頑張っているのは非常にうれしかった。選手の皆さん、お疲れ様でした。

夕方には仕事が終わったので、実験と並行してローラー。先週食中毒で3日も仕事を休むという事態が発生し、まだ回復しきれていないのでLSD。これでも体がきつい。あまりにもきついので、マッサージを予約してしまった。久々にチームスポンサーのスポーツアロマコンディショニングに伺う予定。楽しみだ。

8/23 - 8/31 実走&ローラーの記録

8/23 0:41:15 TSS45  IF0.82 314kJ   Fast Start Interval   ------- MS1:Fast Start Interval 3-5 x 3-4分のAC/VO2maxのインターバルを行おう。最高8本行おう。 レスト:前半は3-4...