FTP Extensive
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MS1: FTP extensive
(◦◦◦-◦◦◦W)で合計40分過ごそう。
出来れば連続。
地形的に無理であれば30+10分, 2 x 20分などでOK。(一方が長い方が良いです。)
>0:21:04 49.7% 223.4w 51.8：48.2 (13.0+12.1)N*m NP223.9w 85.7rpm
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今日は当直明け＆雪ということでおとなしくローラー。しっかり40分乗るつもりが、どうしても自分で対応しないといけない要件が降ってきて中断、そのまま夕食の時間が来たのでトレーニング終了とした。
職場から徒歩0分生活が終わり、なんだかんだ通勤時間のせいで睡眠時間・トレーニング時間が削れている感じがするが、周りからのサポートを得やすい環境に変わったからか、データを見ると意外と変わらない。実走時間は減りそうだがその分効率アップと考えられるし、ポジティブにとらえて、かつ引き続き時間効率を高く保って色々頑張ろう。