1/19 ローラーの記録

59'54 IF0.716/TSS51

LSD→Tempo→FTP

>0:10:01 38.6% 164.2w 51.7:48.3 (8.9+8.4)N*m 90.8rpm
>0:20:01 44.8% 205.0w 51.0:49.0 (11.3+10.9)N*m 88.2rpm
>0:10:00 50.3% 246.0w 50.5:49.5 (12.9+12.6)N*m 92.3rpm

しばらくは忙しさが一段落し、自分の時間を作れる時期が続くので、トレーニング面ではしっかり基礎を積み上げておきたい。
日常生活にストレスがたまりにくいと色々と気分が良い。2年前までは自転車の為に、日常生活のストレスをためないように常に心がけていたが、昨年からは将来のことも考えて、それとは正反対の生活をしていたし、今年もそういう時期がほとんどを占めることになるだろうから、今の時期を大切にしたい。

6/19 ローラーの記録

44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3:49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...