1/25 ローラーの記録

55'26 IF0.665/TSS41

Hcad→LSD→Tempo→Big Gear

>0:03:00 34.6% 197.5w 49.0:51.0 (7.1+7.3)N*m 130.8rpm
>0:09:57 35.9% 156.6w 53.2:46.8 (8.1+7.1)N*m 98.1rpm
>0:15:01 43.5% 209.0w 52.1:47.9 (11.1+10.2)N*m 93.6rpm
>0:00:41 72.5% 390.1w 52.0:48.0 (34.7+31.4)N*m 54.8rpm
>0:00:41 72.7% 369.2w 50.8:49.2 (32.7+32.1)N*m 53.2rpm
>0:00:42 72.4% 349.5w 51.8:48.2 (33.3+30.5)N*m 51.3rpm

今日も冬らしいトレーニング。少し慢性疲労気味なので、強度抑え目で実施。先日のチーム練を経て、少しだけハンドルの持ち方に改良を加えたところ、Hcadは明らかに以前より感触が良かった。
最後のBig Gearは53*11でローラーの負荷を最大にして実施。前回は30秒しか持たなかったが、今回はどうにか40秒まで粘る。トルクも65N*m程度かけられており、十分ではあるが、やや左右差があるのが気になる。
疲労がたまっているときほど、色々な仕事の処理スピードが落ちて、結局睡眠時間が確保できないので、頑張って睡眠時間を確保して、疲労をとっていきたい。

5/19 実走の記録

4:41'39/120.270km IF0.547/TSS162 トレーニング@彩湖 イナーメ所属の田渕君主催の練習会。田渕君とは、彼がVentosだったころ、僕自身もよくVentosの練習にお邪魔してた関係で知り合った。とはいえ、なんだかんだ一緒に走るのはその時...