1/7 ローラーの記録

1:09'33 IF0.563/TSS40

LSD+SST

>0:30:01 32.5% 118.3w 52.5:47.5 (6.1+5.5)N*m 96.7rpm
>0:10:00 49.3% 238.6w 50.4:49.6 (11.6+11.3)N*m 99.4rpm

今週は土日関係なく頑張らないと、様々な仕事が終わりそうにないので、家を出る前にサクッと実施。
本当は友人たちとトレーニングするはずだったが、どうも1週間の疲れがたまっていたので、二度寝を選択。その為、昼前のトレーニングになってしまったが、しっかり時間を確保してトレーニング。
まずは脚を回して疲れをとった後SSTで刺激。ただ、ボリュームを増やしている時期ということもあり、芯の部分に疲れが残っているのは変わりないので、オーバーワークに注意しながら積み重ねていこう。

10/14 実走の記録

2:10'38/52.685km IF0.674/TSS106 W'49% 学連OB合宿@修善寺 学連時代の先輩や同期を中心に6人で合宿。昨年は色々あって参加できなかったが、今年は時間を作って、1泊2日の、初日夜から参戦。今年も、元JPT2人、その他も全員...