2018年7月22日日曜日

7/22 ローラーの記録

45'08 IF0.510/TSS20

LSD
>0:30:01 40.5% 148.8w 52.0:48.0 (9.1+8.4)N*m 81.6rpm

仕事終わりにサクッとLSD。良い汗をかいた。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...