2018年7月25日水曜日

7/25 ローラーの記録

23’06 IF0.738/TSS21

SST w/ burst 10s every 2min

>0:10:11 49.5% 240.6w (51.4:48.6)N*m (12.4+11.7)N*m NP244.0w 95.3rpm

当直で、昼から勤務なので、朝にサクッとSST。当直明けは基本帰れるが、今回は例外的に夕方まで帰れない日なので、気合を入れて頑張りたい。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...