7/25 ローラーの記録

23’06 IF0.738/TSS21

SST w/ burst 10s every 2min

>0:10:11 49.5% 240.6w (51.4:48.6)N*m (12.4+11.7)N*m NP244.0w 95.3rpm

当直で、昼から勤務なので、朝にサクッとSST。当直明けは基本帰れるが、今回は例外的に夕方まで帰れない日なので、気合を入れて頑張りたい。

12/9 実走の記録

Ravanello忘年会ライド@彩湖 2:58'10/74.286km IF0.591/TSS115 29'58/11.217km IF0.518/TSS17 今週は、某ビジコン準優勝から始まって、夏に短期留学した先のボスと再会したり、 Health 2...