SST w/ burst 10s every 2min
>0:10:11 49.5% 240.6w (51.4：48.6)N*m (12.4+11.7)N*m NP244.0w 95.3rpm
当直で、昼から勤務なので、朝にサクッとSST。当直明けは基本帰れるが、今回は例外的に夕方まで帰れない日なので、気合を入れて頑張りたい。
4/2 - 4/5 ローラー＆実走の記録
4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ 15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm 今日は元々友人と約束し...
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皆様、本年もよろしくお願い致します。 1/3 1:37:01/41.7km TSS106 IF0.81 787kJ Rest Week Tempo ---- MS1: 1×20-30分テンポ(190-230W) ケイデンス: 1枚軽いギアで 地形: 丘陵地 適宜流... -
昨シーズン（2024年）関わって下さった方々、いつも応援・ご支援くださっている方々、ありがとうございました。今シーズンも引き続きよろしくお願い致します。 昨シーズンの総括と、今シーズンについてまとめていきたい。 〇リザルト 3/10 西日本チャレンジロード A-M 15位 ...
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ツールドふくしま2024 ふくしま160 3位（17人出走、12人完走）：240では28位相当 5:01'40 (+9'42) S-Works Tarmac SL8 Roval Rapide CLX II ハッチンソン BLACKBIRD, 700x28C F: ...