2018年7月1日日曜日

7/1 ローラーの記録

33'40 IF0.637/TSS23

SST w/ burst 20s every 2min

>0:10:21 51.7% 227.1w 50.6:49.4 (12.0+11.7)N*m NP228.8w 91.7rpm

仕事が終わって、軽く実験をした後、トレーニング。最近、疲労がたまりすぎていて、やや危険信号だとは感じていたが、全然脚が動かなかった。ちょっと無理しすぎかもしれない。
結局、夕食もUber Eatsを使ったので、一日中職場のそばで過ごした一日であった。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...