2018年6月29日金曜日

6/29 ローラーの記録

23'09 IF0.727/TSS20

SST w/burst
前半5分は2分に1回10秒シッティング縛り;後半5分は1分に1回ダンシングあり
>0:10:00 48.9% 234.4w 50.1:49.9 (12.1+12.1)N*m NP235.2w 92.7rpm

仕事がやや早めに終わったので、次の予定までの間にサクッと実施。
今週はずっと朝が早めで、ちょっと疲労がたまり気味ではあるが、どうにか遂行。今週は土日も仕事があるので、合間合間でトレーニングや実験を詰め込んでいこう。
ただ、少し頭の切れ味が落ち気味なので、同時に睡眠時間も確保していきたい。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...