6/5 ローラーの記録

30’06 IF0.724/TSS27

SST w/burst 20s every 2min
>0:10:21 54.1% 247.5w 50.0:50.0 (13.8+13.8)N*m NP251.1w 85.6rpm

仕事が早めに終わったのでサクッと実施。夕方からは大学内で行われていた学会に顔を出したり、研究をしたり、そしてこうやって練習もして、密度の濃い夜だった。引き続き頑張ろう。

2/17 実走の記録

4:22'40/106.309km IF0.633/TSS188 トレーニング @神奈川 ヤビツ峠 >0:38:39 54.8% 232.8w 48.9:51.1 (15.6+16.3)N*m NP237.4w 73.1rpm 牧馬峠 &g...