5minL6
>0:04:59 54.2% 274.5w 50.2：49.8 (13.6+13.5)N*m NP275.0w 96.6rpm
やや早く仕事が終わったので、次の予定までの間にサクッと実施。かなり疲れた状態ではあるが、こういう状態で出せる最低限のパワーを上げていくことが、社会人レーサーの強化アプローチとしては大事だと考えているので、集中して実施。
明日から二日間は趣味でITヘルスケア学会に参加予定。楽しみ。
6/19 ローラーの記録
44'39 IF0.711/TSS38 10minL4+1minL6-45s*3 >0:10:00 52.1% 250.4w 50.3：49.7 (12.7+12.6)N*m NP250.7w 94.8rpm 10min rest >0:...
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3:33'13/78.320km IF0.557/TSS145 サイクリング＠稲城周辺 色々やるべきタスクがたまっていた、怒涛の7月も終わりを迎えたので、久々にサイクリング。 健康維持のために、軽い筋トレとLSDは持続していたので割とすんなり復帰。 後輩が、... -
練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。
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7:19'29/194.461km + 29'17/11.1km＠八幡平 今週は、3日間理研で人工知能と脳科学の勉強をして、そこから企画に関わっていた数十人規模のサイクリングイベントに途中合流するために青森に行くという、もともとかなり楽しみにしていた一週間。 ...