2018年7月12日木曜日

7/12 ローラーの記録

30'11 IF0.678/TSS23

Tempo
>0:20:00 44.1% 196.3w 51.3:48.7 (10.8+10.3)N*m NP197.9w 89.1rpm

しばらく、仕事・研究・その他と色々予定が詰まっていたので、時々筋トレはしていたものの、久々のローラー。
あまり強度を上げる気になれなかったのでTempo強度で。この領域をしっかり地道に積み上げていきたいが、練習時間をそこまでとれるわけでもないので、無理せずできるときにやっていこう。
割と寝る時間を惜しんでいろいろやっているつもりではあるが、更に勉強時間が欲しいと思う今日この頃である。

3/5 - 3/17 ローラー&実走の記録

3/5 1:03:57/31.4km 71TSS IF0.82 643kJ >27:18.70 232w NP244w 95rpm   今日はレース前の最終調整として、いつもの平地で知人と。週末の当直の疲れが残っており、調子は可もなく、不可もなくといった状況。往路が追い風、...