2/4 ローラーの記録

0:45'19 IF0.718/TSS39

LSD→FTP(Cad変化)

>0:10:02 35.0% 160.8w 51.8:48.2 (8.3+7.7)N*m 96.0rpm
>0:05:01 57.4% 244.9w 50.9:49.1 (15.6+15.1)N*m 76.1rpm
>0:05:00 51.8% 247.7w 49.4:50.6 (12.9+13.2)N*m 91.0rpm
>0:05:01 49.3% 246.5w 49.5:50.5 (11.8+12.1)N*m 98.6rpm

今日はLSDから連続してFTP域のトレーニング。無理せずサクッと短時間で集中して実施。
慢性的な疲れが残っているような気もするし、明日も注意しながらトレーニング量をコントロールしていきたい。

1/17 ローラーの記録

30'03 IF0.580/TSS18 LSD 20min >0:20:01 40.4% 174.6w 51.2:48.8 (9.4+9.0)N*m 90.8rpm 今週は週半ばの今の段階で、うまくいってうれしいこと、全然うまくいかなくてショック...