5/24 筋トレの記録

◦筋トレ


-1セット
・15.0kg*1
ゴブレットスクワット 20回
・10.0kg*2
スティフレッグド・デッドリフト 15回
レッグレイズ 15回
ベンチプレス 10回
・10.0kg*1
ダンベルカール 10回
-1セット
・呼吸筋トレーナー(青) 負荷5 30回;省略
・22.5kg*1
ゴブレットスクワット 5回;省略
今週来週はフリーな時間が多いが、やりたいことが多いので逆に忙しい。そんなわけでサクッと筋トレ。全身疲労感がありあまり力が入らなかった。
とはいえ、昨日は尊敬する先生がメインスピーカーのキャリアパスに関する講演会を聞きに行き、今日も大学院の講義が、また別の尊敬する先生だったので、忙しくも充実した日々ではある。

5/19 実走の記録

4:41'39/120.270km IF0.547/TSS162 トレーニング@彩湖 イナーメ所属の田渕君主催の練習会。田渕君とは、彼がVentosだったころ、僕自身もよくVentosの練習にお邪魔してた関係で知り合った。とはいえ、なんだかんだ一緒に走るのはその時...