5/24 筋トレの記録

◦筋トレ


-1セット
・15.0kg*1
ゴブレットスクワット 20回
・10.0kg*2
スティフレッグド・デッドリフト 15回
レッグレイズ 15回
ベンチプレス 10回
・10.0kg*1
ダンベルカール 10回
-1セット
・呼吸筋トレーナー(青) 負荷5 30回;省略
・22.5kg*1
ゴブレットスクワット 5回;省略
今週来週はフリーな時間が多いが、やりたいことが多いので逆に忙しい。そんなわけでサクッと筋トレ。全身疲労感がありあまり力が入らなかった。
とはいえ、昨日は尊敬する先生がメインスピーカーのキャリアパスに関する講演会を聞きに行き、今日も大学院の講義が、また別の尊敬する先生だったので、忙しくも充実した日々ではある。

8/13 ローラーの記録

35'10 IF0.605/TSS22 LSD >0:20:01 38.4% 182.9w 49.6:50.4 (9.0+9.1)N*m NP184.3w 96.5rpm 当直明けの休みということで、午前中はみっちり実験し、昼寝してからローラー...