2017年5月11日木曜日

5/11 ローラーの記録

39'27 IF0.749/TSS38

SSTw/TTバイク

>0:19:59 46.2% 235.3w 50.0:50.0 23.8N*m 94.7rpm
起床時心拍53

筋トレの影響か腹筋の筋肉痛は残るし、色々予定を入れているせいで慢性疲労気味だが、早めに実習が終わった上に、夕方以降予定が入っていなかったので、 サクッとレポートを一本書いた後、TTバイクでトレーニング。
更にセッティングを煮詰めていく。パワーが出ないとはいえ想定の範囲内なので問題ない。
疲労が抜けないと思ってデータを見たら、まだTSBがマイナスだった。日常生活の疲れと合わせると、数値以上に回復が遅いはずなので、しっかりケアしていこう。

3/5 - 3/17 ローラー&実走の記録

3/5 1:03:57/31.4km 71TSS IF0.82 643kJ >27:18.70 232w NP244w 95rpm   今日はレース前の最終調整として、いつもの平地で知人と。週末の当直の疲れが残っており、調子は可もなく、不可もなくといった状況。往路が追い風、...