5/11 ローラーの記録

39'27 IF0.749/TSS38

SSTw/TTバイク

>0:19:59 46.2% 235.3w 50.0:50.0 23.8N*m 94.7rpm
起床時心拍53

筋トレの影響か腹筋の筋肉痛は残るし、色々予定を入れているせいで慢性疲労気味だが、早めに実習が終わった上に、夕方以降予定が入っていなかったので、 サクッとレポートを一本書いた後、TTバイクでトレーニング。
更にセッティングを煮詰めていく。パワーが出ないとはいえ想定の範囲内なので問題ない。
疲労が抜けないと思ってデータを見たら、まだTSBがマイナスだった。日常生活の疲れと合わせると、数値以上に回復が遅いはずなので、しっかりケアしていこう。

8/13 ローラーの記録

35'10 IF0.605/TSS22 LSD >0:20:01 38.4% 182.9w 49.6:50.4 (9.0+9.1)N*m NP184.3w 96.5rpm 当直明けの休みということで、午前中はみっちり実験し、昼寝してからローラー...