2020年6月28日日曜日

6/28 ZWIFTの記録

1:47'54 IF0.655/TSS77 W'27% 1018kJ

Meet up @Achterbahn

>1:36:08/45.65km 44.0% 172.7W 51.4:48.6 (10.0+9.4)N*m NP185.1w 86.0rpm


今日はOneup Cerezo Racingのメンバーや部活の後輩、知人友人ら5人でミートアップ。



昨日も2時間弱走っているので、その疲れなのか、 もしくは実走するようになってポジションが正しいポジション=ローラーではパワーが出にくいポジションに戻ったからなのか、いまいち調子が上がらない。
そもそもCTLが低いこともあって1時間を過ぎたあたりで完全に脚が止まる。まあそれでもどうにか完走。ノンストップでしっかりベーストレーニングができたという点でポジティブにとらえよう。
午後からは研究室へ。やるべきことをやりつつ、トレーニングもしっかり積み上げていきたい。

8/23 - 8/31 実走&ローラーの記録

8/23 0:41:15 TSS45  IF0.82 314kJ   Fast Start Interval   ------- MS1:Fast Start Interval 3-5 x 3-4分のAC/VO2maxのインターバルを行おう。最高8本行おう。 レスト:前半は3-4...