2020年6月28日日曜日

6/28 ZWIFTの記録

1:47'54 IF0.655/TSS77 W'27% 1018kJ

Meet up @Achterbahn

>1:36:08/45.65km 44.0% 172.7W 51.4:48.6 (10.0+9.4)N*m NP185.1w 86.0rpm


今日はOneup Cerezo Racingのメンバーや部活の後輩、知人友人ら5人でミートアップ。



昨日も2時間弱走っているので、その疲れなのか、 もしくは実走するようになってポジションが正しいポジション=ローラーではパワーが出にくいポジションに戻ったからなのか、いまいち調子が上がらない。
そもそもCTLが低いこともあって1時間を過ぎたあたりで完全に脚が止まる。まあそれでもどうにか完走。ノンストップでしっかりベーストレーニングができたという点でポジティブにとらえよう。
午後からは研究室へ。やるべきことをやりつつ、トレーニングもしっかり積み上げていきたい。

4/11 - 4/22 ローラー&実走の記録

4/11 1:03:21 TSS60 IF0.76 535k SST CRISS-CROSS 2-3 x15min ------- MS1: 1-2 x 15分SSTクリスクロス レスト:5-10分 ケイデンス:自由 地形:平坦から緩斜面 2分SST(●●●-●●●W)...