VO2MAX INTERVALS – 3 Minutes Z5(JP)
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MS1: VO2max インターバル。まずはワークアウトを中断なしにできる道を探そう。
5 x 3分のインターバル。VO2Max。
レストは3分。
出力がFTP以下になったら終了。
>0:03:00 55.1% 277.9w 50.0：50.0 27.8N*m NP278.4w 95.7rpm
>0:03:00 57.4% 273.3w 50.0：50.0 27.8N*m NP275.2w 93.7rpm
>0:03:00 55.8% 280.4w 50.0：50.0 28.0N*m NP284.2w 95.7rpm
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忙しかったのでソリア系メニュー。本数は減らして実施。引き続きTTバイクで。指定ワットの下限を少し割るくらいになってしまった。とはいえ高強度メニューをやると体が軽く感じる。単にTTバイクでのトレーニングが続いているからパワーが出ないだけで、そんなに調子は落ちていないのかもしれない。
