2019年4月5日金曜日

4/5 ローラーの記録

44'59 IF0.724/TSS39

SST * 2

>0:10:00 52.0% 236.0w 51.1:48.9 (12.8+12.2)N*m NP237.2w 90.3rpm
>0:10:00 51.7% 234.4w 50.9:49.1 (12.6+12.2)N*m NP236.1w 90.1rpm

今週は、当直やら歓送迎会やらで生活リズムが崩れがちで、疲労がたまりがちであるが、気合を入れてしっかりSSTを実施。この領域を戻していかなければ。
まだまだパワーは低いが2本ともパワーをそろえられたという点ではgood。 
今月はdutyが少ない科を回っている関係で研究がメインになりつつあるが、逆にどういう成果が出せるかが完全に自分の実力次第という見方もできるので、力を出し切りたい。

4/11 - 4/22 ローラー&実走の記録

4/11 1:03:21 TSS60 IF0.76 535k SST CRISS-CROSS 2-3 x15min ------- MS1: 1-2 x 15分SSTクリスクロス レスト:5-10分 ケイデンス:自由 地形:平坦から緩斜面 2分SST(●●●-●●●W)...