2019年4月5日金曜日

4/5 ローラーの記録

44'59 IF0.724/TSS39

SST * 2

>0:10:00 52.0% 236.0w 51.1:48.9 (12.8+12.2)N*m NP237.2w 90.3rpm
>0:10:00 51.7% 234.4w 50.9:49.1 (12.6+12.2)N*m NP236.1w 90.1rpm

今週は、当直やら歓送迎会やらで生活リズムが崩れがちで、疲労がたまりがちであるが、気合を入れてしっかりSSTを実施。この領域を戻していかなければ。
まだまだパワーは低いが2本ともパワーをそろえられたという点ではgood。 
今月はdutyが少ない科を回っている関係で研究がメインになりつつあるが、逆にどういう成果が出せるかが完全に自分の実力次第という見方もできるので、力を出し切りたい。

8/23 - 8/31 実走&ローラーの記録

8/23 0:41:15 TSS45  IF0.82 314kJ   Fast Start Interval   ------- MS1:Fast Start Interval 3-5 x 3-4分のAC/VO2maxのインターバルを行おう。最高8本行おう。 レスト:前半は3-4...