2016年12月10日土曜日

12/10 ローラーの記録

36'56 IF0.674/TSS32

SST→Tempo(連続)

>0:10:00 48.7% 237.0w 50.3:49.7 (11.9+11.8)N*m 95.5rpm
>0:10:00 42.5% 184.8w 49.6:50.4 (9.5+9.7)N*m 92.0rpm

課外活動の方が非常に忙しく、サクッとローラーのみ。ロードバイクにトライアスロン用のDHバーを装着して実施。

4/2 - 4/5 ローラー&実走の記録

4/2 0:44:47/18.6km TSS51 IF0.83 443kJ   15分走 >14:59.84 220w NP231w 88rpm >00:29.32 342w 97rpm >00:38.19 459w 86rpm   今日は元々友人と約束し...