2016年12月10日土曜日

12/10 ローラーの記録

36'56 IF0.674/TSS32

SST→Tempo(連続)

>0:10:00 48.7% 237.0w 50.3:49.7 (11.9+11.8)N*m 95.5rpm
>0:10:00 42.5% 184.8w 49.6:50.4 (9.5+9.7)N*m 92.0rpm

課外活動の方が非常に忙しく、サクッとローラーのみ。ロードバイクにトライアスロン用のDHバーを装着して実施。

3/5 - 3/17 ローラー&実走の記録

3/5 1:03:57/31.4km 71TSS IF0.82 643kJ >27:18.70 232w NP244w 95rpm   今日はレース前の最終調整として、いつもの平地で知人と。週末の当直の疲れが残っており、調子は可もなく、不可もなくといった状況。往路が追い風、...