4/18 ローラーの記録

39'27 IF0.715/TSS34


Cad変化を入れたSST

>0:05:00 62.1% 254.9w 50.9:49.1 (15.8+15.2)N*m 78.4rpm
>0:05:00 54.3% 238.5w 49.9:50.1 (13.0+13.0)N*m 87.7rpm
>0:05:01 50.9% 236.3w 50.4:49.6 (12.2+12.0)N*m 93.1rpm

少し疲労が残ってはいたが、時間が取れたので、効率重視でCadを変化させながらSST。本当はFTPに入れたかったが、 筋肉痛の為、厳しかった。週末にかけて予定が詰まっているので、今週は平日もトレーニングを組み込みたいが、どうなる事やら。

なんか、頑張らなくてもよい所でも頑張ってしまって、空回りしている感じ。どこかで息抜きの時間を作らねば。

そして、検討中だった次戦が決定。加須TTのAカテゴリーにエントリー。
乗る時間が取れない中で、TTに集中する時期を作ることで、FTP向上につなげる狙い。その後、再びインターバルを再開して、ロードレースでの結果につなげられるように意識してトレーニングを組んでいきたい。とはいえ、その後はまだ未定。加須TTの結果を見ながら検討していこう。

12/9 実走の記録

Ravanello忘年会ライド@彩湖 2:58'10/74.286km IF0.591/TSS115 29'58/11.217km IF0.518/TSS17 今週は、某ビジコン準優勝から始まって、夏に短期留学した先のボスと再会したり、 Health 2...