4/25 ローラーの記録

34'43 IF0.765/TSS43

FTP Cad変化

>0:05:00 60.2% 270.5w 50.0:50.0 31.6N*m 81.6rpm
>0:05:00 56.2% 261.6w 50.0:50.0 28.8N*m 86.6rpm
>0:05:00 52.9% 261.0w 50.0:50.0 26.4N*m 94.8rpm

起床時心拍53

少し早く帰宅できたのでTTバイクのセッティングを再度煮つめた後、簡単なメニューを実施。筋疲労を感じた割には前回よりしっかり高い強度を維持できた。ポジションが煮詰まった証拠だろう。

以前より更にわきを締め、ハンドルを手前にする事で脊柱の屈曲を強め、踏みやすさ・呼吸のしやすさより空気抵抗を優先したが、うまくパワーが出ているのでgood。

色々あって、自転車競技も含めまだまだ挑戦したいことが沢山あるという事を改めて感じたので、時間の使い方を更に煮詰めていこう。

12/9 実走の記録

Ravanello忘年会ライド@彩湖 2:58'10/74.286km IF0.591/TSS115 29'58/11.217km IF0.518/TSS17 今週は、某ビジコン準優勝から始まって、夏に短期留学した先のボスと再会したり、 Health 2...