11/10 筋トレの記録・ローラーの記録

筋トレ
-2セット
・15.0kg*2
ランジ  10回
スティフレッグド・デッドリフト 10回
・15.0kg*1
フロントスクワット 10回
・12.5kg*2
レッグレイズ 10回
フロアワイパー 10回
ベンチプレス 5回
・12.5kg
ダンベルカール 5回


LSD
>0:30:01 39.4% 193.0w 50.0:50.0 18.8N*m 97.9rpm

今週はずっと忙しい日が続いていたが、唯一、少し時間が取れたので、いつものオフトレ。

9/23 ローラーの記録

49'48 IF0.641/TSS34 10min SST+1min*3(rest2min) >0:10:00 43.8% 227.7w 49.4:50.6 (10.1+10.4)N*m NP228.2w 106.2rpm >0:01:0...