>0:30:01 36.8% 169.1w 50.0：50.0 17.2N*m 93.4rpm
月曜日から多忙だったのでサクッとローラー。忙しい時のほうがいろいろ予定を詰め込める気がする。パーキンソンの法則を利用した効率的な時間の使い方、という事だろう。
8/13 ローラーの記録
35'10 IF0.605/TSS22 LSD >0:20:01 38.4% 182.9w 49.6：50.4 (9.0+9.1)N*m NP184.3w 96.5rpm 当直明けの休みということで、午前中はみっちり実験し、昼寝してからローラー...
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練習内容のアウトプットの必要性を感じるのでブログを始めました。ローラーでの練習が多いので、実走での練習の記録とレースレポートを中心に更新しようと思います。気が向いたときにはローラーの練習内容も書こうと思います。
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UGFWS ニセコクラシック 総合 106 位 (444 人出走 337 人完走 )/ 年代別 45 位 4:12’50(+33’54) 32.27km/h ----- 4:21’14/139.990km IF0.667/TSS194 W’34% mFTP 24... -
総合24位(/294人）/19-34 age 12位(/96人） 4:04:50.07(+8:29.17) ----- data: 4:04'54/139.623km IF0.764/TSS204 W'32% 1778m Bora One ...