2016年11月15日火曜日

11/15 ローラーの記録

LSD
>0:30:00 38.0% 160.3w 50.0:50.0 16.4N*m 93.6rpm

9月後半からずっと頑張るモードでやってきたことによる疲労が出てきたのか、のどの痛みや湿疹、だるさなどの免疫力低下の症状が出てきたので、軽めのLSD。引き続きTTバイクで。
今週は朝は早いものの、帰ろうと思えば早く帰れるので、睡眠時間をしっかり確保していきたい。

3/5 - 3/17 ローラー&実走の記録

3/5 1:03:57/31.4km 71TSS IF0.82 643kJ >27:18.70 232w NP244w 95rpm   今日はレース前の最終調整として、いつもの平地で知人と。週末の当直の疲れが残っており、調子は可もなく、不可もなくといった状況。往路が追い風、...